Planning Juillet - Août 2019

MON PROGRAMME CARDIO

Transpirer, se défouler, brûler des calories et améliorer l'endurance

RPM (formats 45mn et 1h)

Rejoignez le peloton pour une folle échapée, transpirez, évadez-vous !

BODYCOMBAT (formats 45mn et 1h)

Libérez le guerrier qui sommeille tout au fond de vous !

SH'BAM (45mn)

Dansez, lâchez-vous, défoulez-vous !

MON PROGRAMME RENFO

Avoir un coach motivant, me tonifier et transformer rapidement ma silhouette

CXWORX (30mn)

Gainage et force du centre du corps

Abdos, dos, cuisses, fessier

BODYPUMP (1h)

Résultats visibles très rapidement

Tonifie et sculpte tout le corps

PILATES (format 45mn et format 1h)

Renforcement des muscles profonds

Travail efficace tout en douceur


MON PROGRAMME FORME & BIEN-ÊTRE

Faire une pause, prendre soin de moi, être en forme et me faire plaisir au quotidien

BODYBALANCE (1h)

Yoga, Taïchi, Pilates et sophrologie

Assouplissement, renforcement

Équilibre et détente profonde

ET./RELAXATION (45mn)

Assouplissement, sophrologie

Etirements, détente profonde


GYM DOUCE (45mn)

Tonification, assouplissement

Exercices toniques et ludiques

PILATES (formats 45mn et 1h)

Renforcement des muscles profonds

Travail efficace tout en douceur